Você está aqui porque está procurando uma conexão com algo além de si mesmo?
As práticas espirituais nos ajudam a sentir nossa conexão com o mundo além de nós mesmos. Através deles, despertamos para a realidade de que não estamos sozinhos e que estamos conectados a algo maior do que vemos acontecer com nossos próprios olhos. De certa forma, nossos olhos estão abertos para ver além de nós mesmos.
Sem essa mudança de percepção, muitas vezes nos encontramos em espiral em sentimentos de alienação, separação e solidão. E isso leva à ansiedade e sentimentos de mal-estar.
A Oração de Boas Vindas é uma prática que rompe sentimentos de separação, solidão, perda (se é que isso é uma palavra), em nossos dias. E é algo que você pode colocar em uso diariamente para interromper seu dia com o espiritual. Espero que isso ajude a nos reorientar para a presença Divina em nosso meio, não importa o que mais estejamos fazendo.
A prática da Oração de Boas-vindas
Mary Mrozowski originalmente montou a Oração de Boas-vindas no final do século 20. Mary foi uma das fundadoras do Contemplative Outreach – sobre o qual você pode aprender mais em contemplativeoutreach.org. Ela baseou a prática no clássico espiritual francês do século XVII Abandono à Divina Providência, de Jean-Pierre de Caussade.
Em essência, a Oração de Boas-Vindas é um método de consentir com a presença e ação de Deus em nossas reações físicas e emocionais às tensões da vida. Quando nos sentimos presos em um sentimento de ansiedade ou de derrota, é útil recuar para essa prática como forma de interromper os ciclos de ruminação. Esses são os pensamentos que são acionados quando coisas negativas acontecem, como “Eu sempre faço besteira… O sucesso não é para mim… Eu sou um impostor e fingidor…” A Oração de Boas-vindas desvia esses pensamentos antes que eles se tornem parte de nossas narrativas.
Como fazer a Oração de Boas-Vindas
A Oração de Boas Vindas consiste em três partes ou movimentos. Primeiro, reconhecemos o que estamos sentindo. Em segundo lugar, acolhemos estes sentimentos como meio de reconhecer a presença de Deus. Em terceiro lugar, deixamos de lado a necessidade de controlar e simplesmente abraçamos o momento.
Reconhecendo os sentimentos.
Permita-se sentir este momento... O que está acontecendo em seu corpo? Onde você está segurando a tensão? O que está te distraindo em sua mente? … Sente-se com isso por um momento.
Bem-vindo seja o que for que você está experimentando. Nomeie-o para si mesmo. E observe que a Oração de Boas-Vindas se concentra em estados emocionais e reações. Então você pode estar carregando um resfriado ou alergias agora. Em vez de apenas reconhecer que está com o nariz entupido ou dor de garganta, volte sua atenção para como esses desafios físicos o inspiram emocionalmente: você está frustrado com eles? Eles têm feito você se sentir esgotado? Você está cansado de ter que lidar com as coisas?
O Rev. Tyler Sit compartilhou a oração de boas-vindas no podcast Compass. Na verdade, ele diz “olá” para suas sensações: “Olá ansiedade, vejo você. Olá fadiga, eu também reconheço você.”
Reconhecendo Deus.
Assim como acolhemos nossos sentimentos, acolhemos Deus. Convidamos Deus para o momento. Um convite útil pode soar como: “Olá, querido, reconheço que você também está presente neste momento”.
Pode até ajudar, convidar e admitir a presença de Deus em todas as sensações que você acabou de mencionar: “Deus, você está comigo na minha ansiedade... Espírito, você está comigo quando estou cansado...”
Deixar ir.
Talvez a maneira mais econômica de deixar ir seja liberar suas sensações nomeadas para Deus: “Deus, eu te dou meu cansaço. Espírito, eu te dou minha ansiedade…”
Mary Mrozowski também forneceu uma oração para encerrar a Oração de Boas-vindas.
“Abandonei meu desejo de segurança e sobrevivência.
Abandonei meu desejo de estima e afeto.
Eu deixo de lado meu desejo de poder e controle.
Abandonei meu desejo de mudar a situação.”
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Gráfico:
Os três passos da Oração de Acolhimento Oração de
Acolhimento
Reconhecer os sentimentos
Reconhecer Deus
Deixar ir
Os três passos da Oração de Acolhimento
