Êtes-vous ici parce que vous recherchez une connexion à quelque chose au-delà de vous-même ?
Les pratiques spirituelles nous aident à ressentir notre connexion au monde au-delà de nous-mêmes. Grâce à eux, nous nous éveillons à la réalité que nous ne sommes pas seuls et que nous sommes connectés à quelque chose de plus grand que ce que nous voyons se produire à travers nos propres yeux. D’une certaine manière, nos yeux s’ouvrent pour voir au-delà de nous-mêmes.
Sans ce changement de perception, nous nous retrouvons souvent en spirale dans des sentiments d’aliénation, de séparation et de solitude. Et cela entraîne de l’anxiété et des sentiments de malaise.
La prière de bienvenue est une pratique qui perturbe les sentiments de séparation, de solitude, de perte ( si c’est un mot ), de nos jours. Et c’est quelque chose que vous pouvez utiliser quotidiennement pour interrompre votre journée avec le spirituel. Espérons que cela nous aide à nous réorienter vers la présence divine parmi nous, quoi que nous fassions d’autre.
La pratique de la Prière de bienvenue
Mary Mrozowski a initialement mis en place la prière de bienvenue à la fin du 20e siècle. Mary a été l’une des fondatrices de Contemplative Outreach — dont vous pouvez en savoir plus sur contemplativeoutreach.org . Elle a basé la pratique sur le classique spirituel français du XVIIe siècle Abandon à la Divine Providence de Jean-Pierre de Caussade.
Essentiellement, la prière de bienvenue est une méthode de consentement à la présence et à l’action de Dieu dans nos réactions physiques et émotionnelles aux stress de la vie. Lorsque nous nous sentons coincés dans un sentiment d’anxiété ou de défaite, il est utile de se replier sur cette pratique pour perturber les cycles de rumination. Ce sont les pensées qui sont déclenchées lorsque des choses négatives se produisent, comme « Je me trompe toujours... Le succès n’est pas pour moi... Je suis un imposteur et un prétendant... » La prière d’accueil fait dérailler ces pensées avant qu’elles ne fassent partie de nos récits.
Comment faire la Prière de bienvenue
La Prière de bienvenue se compose de trois parties ou mouvements. Tout d’abord, nous reconnaissons ce que nous ressentons. Deuxièmement, nous accueillons ces sentiments comme un moyen de reconnaître la présence de Dieu. Troisièmement, nous abandonnons le besoin de contrôler et d’embrasser simplement le moment.
Reconnaître les sentiments.
Permettez-vous de ressentir ce moment… Que se passe-t-il dans votre corps ? Où tenez-vous la tension ? Qu’est-ce qui te distrait dans ta tête ? … Asseyez-vous avec ça pendant un moment.
Bienvenue à tout ce que vous vivez. Nommez-le vous-même. Et notez que la prière de bienvenue se concentre sur les états émotionnels et les réactions. Vous pouvez donc être porteur d’un rhume ou d’allergies en ce moment. Au lieu de simplement reconnaître que vous avez le nez bouché ou un mal de gorge, portez votre attention sur la façon dont ces défis physiques vous inspirent émotionnellement : êtes-vous frustré par eux ? Avez-vous l’impression d’être vidé ? Vous en avez marre de vous occuper de choses ?
Le révérend Tyler Sit a partagé la prière de bienvenue sur le podcast Compass. En fait, il dit « bonjour » à ses sensations : « Bonjour l’anxiété, je te vois. Bonjour la fatigue, je te reconnais aussi ».
Reconnaître Dieu.
Tout comme nous accueillons nos sentiments, nous accueillons Dieu. Nous invitons Dieu dans l’instant. Une invitation utile pourrait ressembler à : « Bonjour, cher ami, je reconnais que vous êtes également présent en ce moment. »
Il pourrait même être utile d’inviter et d’admettre la présence de Dieu dans toutes les sensations que vous venez de mentionner : « Dieu, tu es avec moi dans mon anxiété… Esprit, tu es avec moi quand je suis fatigué… »
Lâcher prise.
La façon la plus économique de lâcher prise est peut-être de confier à Dieu vos sensations nommées : « Dieu, je te donne ma fatigue. Esprit, je te donne mon anxiété… »
Mary Mrozowski a également fourni une prière pour clôturer la prière de bienvenue.
« J’ai abandonné mon désir de sécurité et de survie.
J’ai abandonné mon désir d’estime et d’affection.
J’ai abandonné mon désir de pouvoir et de contrôle.
J’ai abandonné mon désir de changer la situation.
