O luto é causado por muitas coisas, desde a perda até a mudança de vida. Todos nós passamos por isso em algum momento e, quando o fazemos, podemos encontrar esperança e conforto na nossa fé e em histórias de perseverança.
Missy Buchanan, autora, palestrante e Metodista Unida de longa data, escreveu seu livro, Sentindo o seu caminho através do luto: um companheiro para a vida após a perda, após a morte do marido. Ela explica: "Trata-se de explorar as emoções como um caminho a seguir. É o seu convite para tatear ao meu lado nesta escuridão da dor."
Esteja consciente, honesto e vulnerável
A consciência dos seus sentimentos, a honestidade sobre o que você precisa e a disposição de ser vulnerável são aspectos importantes para lidar com o luto. Buchanan adota essas práticas nos dias em que precisa ficar sozinha. Ela enviará uma mensagem aos filhos dizendo: "Este será um dia difícil. Vou ficar bem". A nota permite-lhes saber que não é um dia para telefonemas – é um dia para silêncio e espaço para luto.
Um ciclista em uma bicicleta construída para dois
A arte da capa de Sentindo o seu caminho através da dor é simbólica. Buchanan explica: "O luto é como tentar andar sozinho naquela bicicleta construída para dois. Você se sente vacilante, mas é como: 'Eu posso fazer isso'".
Purchase the book from The Upper Room.
“O luto é como um acordeão. Há dias em que quero expandir. Quero respirar profundamente. Quero ser voluntário na igreja e sei que preciso fazer isso. E então há momentos em que você precisa comprimir. Você só precisa ficar sozinho. Você só precisa estar. Eu me dou permissão para ficar de pijama, não fazer nada e chorar.
“Depois de me permitir esse dia emocional e cru, sempre saio me sentindo melhor... mais leve”, explica Buchanan.
Faça o que for melhor para o seu coração
Embora o luto seja frequentemente desencadeado por ocorrências diárias ou em momentos aparentemente aleatórios, os dias comemorativos, como aniversários e feriados, podem ser os mais desafiadores. Quando esses dias especiais chegarem, pense no que seria melhor para você.
No primeiro aniversário do marido após sua morte, Buchanan optou por ficar em casa em vez de passar o dia com amigos ou familiares. Ela preparou seu café da manhã favorito e assistiu seu filme favorito.
Quando se trata de reuniões familiares, ela frequentemente honra as tradições. Ela conta: "Ainda quero participar do culto à luz de velas de Natal, claro que quero. Mas levo lenços de papel."
Considere o impacto da perda composta
“Uma das coisas sobre o envelhecimento é toda a ideia de perda agravada, quer se trate de amigos e familiares que estão morrendo ou se mudando, ou que você está diminuindo, e isso significa a perda de bens que você antes apreciava, que seus filhos não querem.
“Existem todos esses tipos diferentes de perdas e, portanto, na última temporada da vida, é apenas uma perda após outra perda após outra perda”, observa Buchanan.
As perdas muitas vezes levam a mais e mais mudanças, o que pode ser difícil. Mudar para uma nova comunidade, construir novos relacionamentos em uma nova temporada ou dizer adeus à forma como as coisas têm sido há muitos anos são motivos válidos para lamentar.
Sobre sua própria mudança para uma nova cidade e ingressou sozinha em uma igreja, Buchanan diz: “Isso foi muito mais difícil do que eu jamais pensei. Mas está tudo bem. Eu precisava fazer isso. Eu queria fazer isso. Estou feliz por ter feito isso, mas foi difícil”.
Missy Buchanan fala no Festival de Sabedoria e Graça no Lake Junaluska. Cortesia de Missy Buchanan.
Dê uma olhada no livro
Enquanto Buchanan procurava um livro para guiá-la em seu luto, ela não conseguiu encontrar exatamente o que precisava. Ela lembra: “Eu estava procurando por algo que falasse a linguagem do coração partido”.
Sentindo o seu caminho através da dor compartilha notas curtas que Buchanan escreveu para seu falecido marido após sua morte, bem como perguntas que incentivam os leitores a refletir sobre suas próprias emoções. Abaixo está uma história do livro, intitulada “Rocking Chairs”:
O par de cadeiras de balanço na varanda da frente está vazio agora, exceto pelas almofadas coloridas apoiadas nos encostos das cadeiras. Eles ficam silenciosos e imóveis, movendo-se apenas se uma tempestade passar, fazendo com que eles façam uma dança vacilante. A ideia de ir para a varanda sentar na minha cadeira de balanço sem você é mais do que posso suportar agora. Tenho tantas lembranças ternas das conversas de fim de tarde naquela varanda. Bebemos bebidas geladas sob o ventilador. Acenamos para os vizinhos que passeavam com seus cachorros no parque do outro lado da rua.
Durante a pandemia, a varanda foi o nosso refúgio, um lugar seguro para nos aventurarmos pelo mundo enquanto o vírus se espalhava ao nosso redor. Balançamos e sonhamos com destinos de férias. Ligamos no FaceTime com os netos. Conversamos sobre os problemas mundiais e o que jantar. Agora me pergunto se algum dia será certo sentar na minha cadeira de balanço novamente, sabendo que a sua está paralisada pela morte.
O que uma vez lhe trouxe paz, mas agora o deixa desconfortável?
Trecho impresso com permissão de The Upper Room e Missy Buchanan.
Laura Buchanan trabalha para UMC.org na United Methodist Communications. Entre em contato com ela por e-mail.
Esta história foi publicada em 24 de Abril de 2025.
