Le terme pratique “ spirituelle ” ne fait généralement pas référence à la randonnée ou à la peinture, mais ces activités peuvent renforcer notre foi. Voici quatre pratiques à essayer lorsque vous désirez vous rapprocher de Dieu :
Essayez-le pour une saison, ou gardez-le pendant un certain temps
Les gens trouvent une connexion plus profonde avec Dieu en passant du temps dans des pratiques spirituelles qui sont meilleures pour leur personnalité et leur situation uniques. L’exploration de la pratique spirituelle est une option possible n’importe quel jour de l’année, mais il peut être utile d’adopter quelque chose de nouveau pendant une saison spécifique. Envisagez d’ajouter une pratique pendant le Carême, les 40 jours qui mènent à Pâques, ou l’Avent, les quatre semaines qui mènent à Noël.
Art : Exploiter la créativité naturelle
« La créativité comme pratique spirituelle, pour moi, est fondée sur ma compréhension de Dieu en tant que Créateur », déclare la révérende Stephanie Dunn, auteure de Draw Close : A Creative Companion for Lent ( Approchez-vous : un compagnon créatif pour le Carême ). « En tant qu’enfants de Dieu, nous sommes toujours appelés à recréer le monde en faisant justice, Embrasser l’amour fidèle, et marcher humblement avec Dieu. Incorporer la créativité dans vos pratiques spirituelles peut être un moyen puissant d’engager votre vie en Dieu, celui qui crée toujours ».
« Je crois qu’une bonne définition de la créativité est l’acte de mettre dans le monde quelque chose qui n’était pas là avant. Le simple fait de penser ou de parler est un acte créatif ».
Mme Dunn dit que les indications dans son livre ont aidé les gens à accéder à une variété de pratiques créatives. Elle élabore : « Une personne a écrit des hymnes, une autre l’a colorié dans un livre de coloriage numérique, d’autres ont écrit de la poésie ou de la prose, tandis que d’autres encore ont dessiné, esquissé ou peint ».
La propre pratique spirituelle créative de Dunn a commencé avec un paquet de marqueurs d’aquarelle pendant la pandémie de COVID-19. Elle se souvient : « Après être devenue une pratique quotidienne pour perfectionner mes compétences, j’ai découvert que le temps que j’avais mis de côté pour créer était devenu un temps sacré, en tenant les individus dans la prière focalisée... Dans le processus, j’ai découvert que ce qui avait été ‘juste dabbling’ s’était transformé en une pratique qui affectait profondément ma relation avec Dieu et le monde de Dieu ».
Randonnée : Se connecter avec Dieu dans la création
« Être dehors m’aide à voir les choses avec de nouveaux yeux et à me concentrer sur ce qui compte. Dans le calme d’être dans les bois, je sens que mon esprit et mon esprit sont remis à zéro », dit Garrett Hammonds, membre du conseil d’administration du Appalachian Trail Chaplain ministère ( Ministère de l’aumônerie du sentier des Appalaches ).
« Il est normal de se sentir mal à l’aise en plein air, c’est ce qui est bien. Parfois, en réfléchissant aux aspects positifs et difficiles de la vie à l’extérieur, je pense que nous pouvons apprendre beaucoup sur Dieu et sur nous-mêmes », suggère Hammonds. « Je n’ai pas toujours aimé la randonnée. Quand j’étais enfant, je passais la plupart de mon temps à faire de la randonnée avec mes parents à me plaindre ».
« Ça a changé au collège quand j’ai commencé à apprécier la paix qui vient d’être dans les bois... Si je n’éprouve pas cela pendant longtemps, il est difficile de continuer à faire ce que Dieu m’a appelé à faire ».
Que les gens aient ou non une affinité pour le plein air, Hammonds encourage tout le monde à essayer. Il dit : « Allez-y avec le moins d’attentes possible. Écoutez ce que vous entendez et ce que vous n’entendez pas. Intéressez-vous aux petits et grands détails de la création qui se trouvent sur le côté des sentiers, comme la mousse, les fleurs, les feuilles, les arbres, les nuages et les chutes d’eau, et appréciez les choses que vous pourriez habituellement passer. Je pense que lorsque vous êtes juste dehors avec vous-même, Dieu va se montrer de petites et grandes façons ».
Méditation : Respirer et bouger avec intention
« En priorisant ma pratique du yoga et de la méditation, avec mon intention fixée sur Dieu, je me rapproche chaque fois que je bouge et respire à dessein. Ce ne sont pas des pratiques que nous pouvons faire par accident, elles prennent l’intentionnalité, et c’est la clé de toute relation »., explique Whitney Simpson, directrice spirituelle et auteure de Holy Listening with Breath, Body and the Spirit.
« La seule façon dont nous pouvons nous sentir plus à l’aise avec une pratique spirituelle est de la pratiquer... Ces pratiques sont devenues saintes, car je place mon intention sur celui qui me donne la vie et le souffle chaque jour », partage-t-elle.
Essayer des pratiques de médiation peut sembler intimidant pour certains, mais Simpson conseille : « Lorsque nous prétendons avoir l’intention de nous rapprocher de notre Créateur, la plupart des pratiques de réflexion peuvent devenir saintes. J’encourage toujours les gens à commencer là où vous êtes plutôt que de fixer un objectif élevé pour ce que vous pensez qu’une pratique spirituelle devrait ressembler. Priorisez votre temps avec Dieu et voyez ce qui pousse ».
« Et rappelez-vous, les saisons changent, donc les pratiques ne doivent pas toujours être les mêmes. En cette saison, je trouve qu’une courte séance de yoga et de respiration avant le coucher est vraiment importante pour me détendre, parler avec Dieu et bien dormir. Trouvez une pratique et un moment qui vous conviennent et soyez cohérent. Le temps passé en relation spirituelle avec Dieu dépasse les minutes de pratique. »
Musique : Écoutez la voix de Dieu
« Se calmer et apprendre à être attentif, pas simplement distrait par la musique, est une habitude qui exige de la discipline », observe le Révérend James Howell, auteur de Unrevealed Until Its Season : A Lenten Journey with Hymns. « Les hymnes en particulier ont une richesse de mots, que l’on ne saisit qu’en lisant, en chantant et en méditant lentement ».
« J’ai subi une batterie de tests de personnalité, tels que Myers Briggs, l’Ennéagramme et MMPI, d’une nonne il y a quelques décennies alors qu’elle discernait ce que la spiritualité fonctionne vraiment pour moi. Elle a dit que les livres de dévotion populaires me laissent froid et ennuyé. C’était vrai ».
« Elle a dit que l’impact le plus puissant sur mon type de personne, parmi toutes les choses spirituelles qu’on pourrait faire, c’est d’être partie du chant des hymnes de la congrégation. Je l’aime, et nulle part ne me sens plus proche de Dieu. Il est difficile de trouver cela du lundi au samedi, mais je m’assois à mon piano et joue des hymnes, donc il y a une autre fois où je me perds dans la musique. »
Ne vous arrêtez pas aux hymnes lorsque vous adoptez la musique comme pratique spirituelle. Howell dit : « Je suis également profondément et spirituellement ému en écoutant Joni Mitchell, Brandi Carlile et un tas d’autres chanteurs ‘profanes’ — et bon sang, une sonate de Beethoven, une étude de Chopin ou quelque chose comme la suite de Grieg Peer Gynt ou l’adagio du barbier me rapproche de Dieu. »
Laura Buchanan travaille pour UMC.org à United Methodist Communications. Communiquez avec elle par courriel.
Cette histoire a été publiée le 12 février 2025.
